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¿Cómo borrar un recuerdo de la mente?
Según los expertos, algo que puedes hacer es tomar conciencia y, conscientemente, dejar de pensar en un mal recuerdo tan pronto como aparece. Sí lo vas a tener, pero vas a poder controlarlo y “borrarlo” de tu mente tan pronto como te das cuenta de que estás pensando en eso otra vez.
¿Cómo se hace para sacarse a alguien de la cabeza?
Técnicas para sacarte a alguien de la cabeza
- Imagina a esa persona como si fuera tan solo una fotografía.
- Tíralo a la basura.
- Mantente lejos de esa persona.
- No pienses más de cuenta.
- Practica meditación mindfulness y vivir con minfulness.
- Mantente ocupado.
- No te creas todo lo que pasa por tu mente.
¿Cómo dejar de pensar en un mal recuerdo?
Esto suena peor de lo que es. Según los expertos, algo que puedes hacer es tomar conciencia y, conscientemente, dejar de pensar en un mal recuerdo tan pronto como aparece. Sí lo vas a tener, pero vas a poder controlarlo y “borrarlo” de tu mente tan pronto como te das cuenta de que estás pensando en eso otra vez.
¿Es posible borrar tus malos recuerdos por completo?
En conclusión: no, es probable que no vayas a poder borrar tus malos recuerdos por completo (sí, te vas a seguir acordando de tu ex) pero es posible controlar el efecto que tienen sobre ti para que no sufras cada vez que regresan a tu mente. *Este artículo fue publicado originalmente en la edición mexicana de GQ.
¿Cómo enfrentar un mal recuerdo?
Un mal recuerdo pierde su poder cuando lo enfrentas, y no hay mejor manera de enfrentarlo que hablando sobre él, lo que sentiste y cómo afecta tu vida. Mientras más hables de él, más fuerza pierde y pasa a ser solo un mal recuerdo que ya no te afecta.
¿Cómo controlar tus recuerdos?
Los recuerdos no aparecen solos en tu mente, siempre hay algo que los detona (como un olor, una imagen o un sonido) y saber cuáles son esas cosas te puede ayudar a controlar tus recuerdos y a eliminar la connotación negativa entre ese “trigger” y tu recuerdo.