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¿Qué produce la vitamina K2?
Contribuye a la salud de la piel y al metabolismo del hueso, asciende la función apropiada del cerebro y previene enfermedades corazón-relacionadas. Además, la vitamina K2 es importante en el uso de la carrocería del calcio de ayudar a construir los huesos y a inhibir la calcificación del vaso sanguíneo.
¿Qué efectos secundarios tiene el ácido fólico?
Tomar ácido fólico por vía oral puede causar:
- Mal sabor en la boca.
- Náuseas.
- Pérdida del apetito.
- Confusión.
- Irritabilidad.
- Alteración de los patrones de sueño.
¿Cómo saber si tengo deficiencia de vitamina K?
El síntoma principal de la deficiencia de vitamina K es el sangrado (hemorragia) endodérmico (que causa hematomas), nasal, a consecuencia de una herida, estomacal o intestinal. A veces, una hemorragia estomacal causa vómitos de sangre.
¿Cuánto de vitamina K se debe consumir al día?
¿Cuánta vitamina K necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| 14 a 18 años de edad | 75 mcg |
| Hombres adultos mayores de 19 años de edad | 120 mcg |
| Mujeres adultas mayores de 19 años de edad | 90 mcg |
| Adolescentes embarazadas o en período de lactancia | 75 mcg |
¿Dónde se encuentra la vitamina K2 en los alimentos?
Existen algunos alimentos que aportan vitamina K2 directamente. Esta se halla, por ejemplo, en los productos lácteos enteros y en la grasa de animales que se alimentan con pasto. Pero también se encuentra en vegetales fermentados como el natto de habas de soja, que contiene hasta 900 microgramos en 100 gramos.
¿Qué pasa si tengo diarrea?
Las personas mayores y los adultos con sistemas inmunitarios debilitados o con otros problemas de salud también deben acudir al médico de inmediato si tienen diarrea. ¿Qué causa la diarrea?
¿Qué productos pueden causar diarrea?
Endulzantes artificiales. El sorbitol y el manitol, edulcorantes artificiales que se encuentran en la goma de mascar y otros productos sin azúcar, pueden causar diarrea en personas que de otra manera estarían sanas. Cirugía.
¿Cuáles son las complicaciones de la diarrea?
Complicaciones. La diarrea puede causar deshidratación, que puede poner en riesgo la vida si no se la trata. La deshidratación es particularmente peligrosa en los niños, las personas mayores y las personas con sistemas inmunitarios debilitados. Si tienes signos de deshidratación grave, busca ayuda médica.
¿Cuáles son los medicamentos que causan diarrea?
Medicamentos. Muchos medicamentos, como los antibióticos, pueden causar diarrea. Los antibióticos destruyen tanto las bacterias buenas como las malas, lo que puede alterar el equilibrio natural de las bacterias de los intestinos. Otros medicamentos que causan diarrea son los medicamentos contra el cáncer y los antiácidos con magnesio.