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¿Cómo saber si las galletas son saludables?
– Si están hechas con harina 100\% integral, grasas vegetales sin refinar (tipo aceite de oliva virgen extra), sin aditivos y contienen ‘un poco de azúcar’ (menos de 20g por cada 100g de galletas) = serían las más saludables y recomendables del mercado.
¿Cuáles son las galletas que menos calorías tiene?
Ordenamos las galletas de menos a más calorías
- Galleta tostada.
- Galleta María.
- Galleta con dibujitos.
- Galleta con cereales.
- Galleta tipo sándwich con crema blanca.
- Galleta tipo sándwich con crema de chocolate.
- Galleta relieve.
- Galleta tipo cookie.
¿Cuál es la galleta más saludable?
De hecho, para aquellos que aún esperan que resuelva el misterio de cuál es la galleta más saludable se lo escribo aquí, al final de este post: la galleta más saludable es una fruta.
¿Es cierto que las galletas son sanas?
Sí, sí, las que tienen forma de animales y las venden como un desayuno sano y equilibrado para los pequeños de la casa. Lo sentimos, las galletas no son sanas. La gran mayoría contienen grandes cantidades de azúcares y grasas saturadas. Es verdad que el fabricante lo indica en el envase pero lo hace con etiquetas diminutas y poco comprensibles.
¿Cómo hacer galletas sanas?
Antonio Rodríguez, de sinAzucar.org, ha compartido una receta de galletas sanas que se tarda muy poco en hacer. En primer lugar, machaca un plátano hasta formar una masa. Después, hay que añadir la avena: «a ojo, como las abuelas», dice el nutricionista deportivo.
¿Por qué no hay galletas industriales sanas?
Que en el mercado no haya galletas industriales sanas no quiere decir que estas no existan. Los expertos en nutrición coinciden en que este alimento, si se quiere tomar de forma saludable, hay que poner las «manos en la masa» y elaborarlas uno mismo.