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¿Cómo tomar MCT oil para adelgazar?
Cómo usar el aceite de MCT mientras está en una dieta ceto
- Pruebe a añadir el aceite de MCT a líquidos como café, batidos o licuados.
- Además puede ser añadido al té, a los aderezos para ensalada, a los adobos o, si desea, también puede usarlo al cocinar.
¿Qué es el MCT oil?
Los MCT son aceites de triglicéridos de cadena media. Estos triglicéridos reciben este nombre por tener una cadena de longitud más corta respecto a otros aceites. Son grasas saturadas presentes en el aceite de coco, en el que más del 50\% corresponde a este óleo.
¿Cuáles son los diferentes tipos de aceites MCT?
Hay 4 tipos de MCT: Incluyen ácido caproico (C6), ácido caprílico (C8), ácido cáprico (C10) y ácido láurico (C12). La mayoría de los aceites MCT que encontramos en el mercado tendrán alguna combinación de estos 4 tipos anteriores (incluyendo el aceite de coco). Sin embargo, no todos los MCT son iguales.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas del aceite MCT?
Como todo, el aceite MCT tiene sus ventajas y desventajas. En lo que se refiere específicamente a la baja de peso, existen estudios que sostienen que el MCT ayuda a quemar más calorías y a almacenar menos grasa corporal, y otros que parecen confirmar que también reduce el sentimiento de hambre y te hace sentirte satisfecho por más tiempo.
¿Cómo acelerar la pérdida de peso con aceite MCT?
Si estás haciendo dieta cetogenica o ayuno intermitente, el agregar un poco de aceite MCT a tus comidas podría ayudarte a acelerar la pérdida de peso, darte un poco de energía extra, y darte algunos beneficios extras de salud. Pero recuerda siempre escuchar a tu cuerpo.
¿Por qué el aceite MCT ayuda a mejorar la capacidad cognitiva?
A medida que nos hacemos mayores, el cerebro absorbe la glucosa menos eficientemente, aunque las cetonas, no. Así que si las encuentra, las absorberá, mejorando entonces tu capacidad cognitiva. Si el aceite MCT te ayuda a producir cetonas, entonces ayudará a que tu cerebro funcione mejor.