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¿Qué cosas me mantiene despierto?
Hoy te traemos 5 bebidas que podrán darte energía durante el día cuando lo necesites:
- Té verde. Es una bebida rica en antioxidantes y que contiene cafeína, en menor medida que el café, pero que te ayuda a una mejor digestión y te aporta energía.
- Café
- Chocolate sin azúcar.
- Smoothie de fruta.
- Agua de coco.
¿Qué puedo tomar para despertar que no sea café?
Por eso, es interesante conocer algunas alternativas para poder afrontar la jornada con esa energía evitando los efectos negativos.
- Café de achicoria.
- Té matcha.
- Leche dorada.
- Agua de limón.
- Yerba Mate.
- Té Chai.
- Vinagre de sidra de manzana.
- Kombucha.
¿Qué planta te da energía?
Las plantas medicinales más populares para combatir el cansancio
- Ginseng, para la fatiga.
- Eleuthero, contra el estrés.
- Guaraná, un estimulante natural.
- Nuez de cola, contra el cansancio.
- Cáscara de cacao, para reducir la fatiga.
- Rhodiola, contra el agotamiento y el estrés.
- Romero, frente al cansancio físico y mental.
¿Qué hacer para mantenerse despierto toda la noche?
- Limite el consumo de cafeína.
- No consuma alcohol.
- Procure mantenerse bien hidratado durante el turno de trabajo, bebiendo agua con regularidad.
- Es necesario dotar de mucha luz la zona de trabajo.
- Desempeñe las labores más monótonas al principio de la noche y deje las más activas para el final.
¿Cómo mantenerse despierto por más de 24 horas?
Si necesitas permanecer concentrado pero quieres prescindir de la cafeína, toma nota de estos consejos para mantenerte despierto de manera natural cuando estás cansado.
- Combate la fatiga visual.
- Bebe agua.
- Respira profundamente.
- Escucha música.
- Mastica chicle.
- Si todo falla, duerme una siesta.
¿Que se puede tomar para sustituir el café?
Achicoria. Se trata del sucedáneo del café más popular, y se extrae de la raíz de la planta achicoria, tostada y pulverizada. Su sabor amargo es similar al del café pero carece de cafeína.
¿Cuál es el té más afrodisíaco?
La menta es una de las mejores hierbas para tés afrodisíacos porque su aroma es un poderoso estimulante sexual. Te recomendamos beber una infusión de menta para una mayor libido. Para prepararla necesitas: un litro de agua hirviendo y dos cucharadas de menta.