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¿Por qué me siento drogado si no lo estoy?
¿Te sientes raro como si estuvieras en un sueño, drogado o como si no fueras tú mismo? ➤ Probablemente estés sufriendo un síntoma de ansiedad llamado despersonalización. Para muchos de mis pacientes, la despersonalización es el peor de los síntomas de la ansiedad, y el que más les asusta.
¿Cómo se trata la despersonalización?
Para ayudarte a afrontar el trastorno de despersonalización y desrealización:
- Sigue el plan de tratamiento. La psicoterapia puede suponer la práctica diaria de ciertas técnicas para resolver los sentimientos de despersonalización y de desrealización.
- Infórmate acerca de la enfermedad.
- Conéctate con otras personas.
¿Cómo aliviar la ansiedad debido a la droga?
Si te sientes verdaderamente ansioso debido a los efectos de la droga, será mejor que no bebas café, o que esperes a recuperar la calma. Haz algo de ejercicio de baja intensidad para sentirte más despierto. El ejercicio libera endorfinas, que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y a sentirte más despierto.
¿Cómo aliviar los efectos de la droga?
El aire fresco y la luz natural del exterior también pueden ayudar a paliar los efectos de la droga. Si te da miedo chocar con alguien mientras estás bajo los efectos de la droga, sigue un trayecto con poco tráfico y evita caminar por zonas muy transitadas. 5 Aplícate algún colirio si sientes la mirada cansada o tienes los ojos irritados.
¿Qué ocurre cuando sientes que ya no estás enamorado?
Todas nuestras ilusiones se rompen como un jarrón que cae al suelo con fuerza y se parte en mil pedazos… o como ese mismo jarrón que se ha caído tantas veces y que siempre se podía salvar pero que ya no se puede arreglar. Es lo que ocurre cuando sientes que ya no estás enamorado. Ya no nos miramos, ya no nos gustamos.
¿Qué hacer si te da miedo chocar con alguien?
Si te da miedo chocar con alguien mientras estás bajo los efectos de la droga, sigue un trayecto con poco tráfico y evita caminar por zonas muy transitadas. Aplícate algún colirio si sientes la mirada cansada o tienes los ojos irritados.