Tabla de contenido
¿Cómo aliviar el estrés postraumático?
El tratamiento para sobrellevar el trastorno por estrés postraumático te permitirá recuperar el sentido de control sobre tu vida….Psicoterapia
- Terapia cognitiva.
- Terapia de exposición.
- Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular.
¿Cómo saber si tengo un trauma psicologico?
Algunos síntomas que pueden indicar la existencia de un trauma psicológico son:
- Insomnio y pesadillas.
- Irritabilidad.
- Ansiedad y nerviosismo.
- Miedo.
- Confusión.
- Sensación de culpa y vergüenza.
- Indiferencia emocional.
¿Cómo combatir el estrés postraumático?
Documentarse sobre el estrés postraumático, acudir a un psicólogo, evitar a toda costa cualquier intento de suicidio y animar a la persona a activarse son acciones fundamentales a lo largo del proceso. También debemos pensar en nosotros mismos, puesto que no se puede ayudar a nadie si no estamos en nuestras plenas facultades.
¿Cómo afecta el estrés postraumático a tu salud emocional?
El ser querido puede parecer una persona distinta a la que conocías antes del trauma: enojado e irritable, por ejemplo, o retraído y deprimido. El trastorno de estrés postraumático puede presionar mucho la salud emocional y mental de los seres queridos y los amigos.
¿Cómo sobrellevar el trastorno por estrés postraumático?
El tratamiento para sobrellevar el trastorno por estrés postraumático te permitirá recuperar el sentido de control sobre tu vida. El tratamiento principal es la psicoterapia, pero esta afección también se trata con medicamentos. Combinar estos tratamientos permite mejorar los síntomas por los siguientes motivos:
¿Cómo puede un terapeuta ayudarte a manejar el estrés?
Tu terapeuta puede ayudarte a desarrollar capacidades para manejar el estrés para enfrentar mejor las situaciones estresantes y afrontar el estrés en tu vida. Todos estos enfoques pueden ayudarte a tener control de la sensación de miedo duradero después del evento traumático.