Cual es la mejor dieta para un nadador?
¿Cuál es la mejor dieta para un nadador? Limitar carne roja y queso. Limitar lácteos a máximo dos raciones al día. Evitar embutidos. Alimentos ricos en carbohidratos: cereales integrales (avena, pan, pasta, arroz, mijo, trigo sarraceno, quinoa, maíz. ¿Qué puede desayunar un nadador? La alimentación del nadador Desayuno; Tres sandwich de huevos fritos con queso,…