Que frutas y verduras contienen hierro?
¿Qué frutas y verduras contienen hierro? Alimentos con mayor contenido de hierro Carnes rojas. Aves. Pescados y mariscos. Huevos. Quinoa. Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas) Vegetales de hoja verde (espinaca, berza) ¿Cuál es el alimento que tiene más hierro? Estos son los principales alimentos ricos en hierro: Carnes rojas magras: ternera, buey. Mariscos de concha: sobre…