Tabla de contenido
¿Cómo puedo obtener la L-teanina?
Como se ha mencionado, L-teanina se puede obtener por medio del consumo de té verde, pero, también se puede obtener en forma de suplemento dietético.
¿Cuáles son los beneficios de tomar L-teanina?
La L-teanina puede ayudar al cuerpo a combatir enfermedades. Varios estudios han sugerido que tomar L-teanina podría estimular el sistema inmunitario de una persona, haciéndola menos propensa a contraer resfriados comunes o gripe. Sus potenciales efectos antiinflamatorios también podrían ayudar a combatir la enfermedad. 7.
¿Cuál es la dosis máxima de teanina?
La FDA recomienda una dosis máxima de 1.200 mg/día de teanina, aunque muchos expertos no entienden de dónde proviene tal limitación, toda vez que se trata de una sustancia segura. Se tiene constancia de que la L-teanina se absorbe por el intestino delgado en un proceso de transporte activo que se combina con el sodio.
¿Cuáles son los efectos de la teanina?
Al consumir la teanina por vía oral, ya sea en el té matcha o en forma de comprimidos, se absorbe en el intestino delgado y pasa fácilmente al resto del cuerpo atravesando la barrera hematoencefálica, por eso tiene efectos farmacológicos evidentes. Propiedades psicoactivas estimulantes que reducen la tensión física y mental.
https://www.youtube.com/watch?v=qNhAHf1Ce20
¿Cuáles son los efectos negativos de la L-teanina?
L-teanina puede tener alguna interacción negativa si se está tomando medicamentos en caso de tener cáncer, o con ciertos fármacos para disminución de lípidos, colesterol, triglicéridos, sedantes, ya que podría disminuir los efectos que éstos deben tener en el organismo
¿Se puede tomar L-teanina en el embarazo?
A pesar, de que no hay evidencia de que tenga un efecto negativo en el organismo, se ha recomendado que mujeres en embarazo, prescindan de L-teanina y también si están lactando.