Tabla de contenido
¿Cuánto de vitamina d3 se debe consumir al día?
¿Cuánta vitamina D necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Adolescentes de 14 a 18 años | 15 mcg (600 UI) |
| Adultos de 19 a 70 años | 15 mcg (600 UI) |
| Adultos mayores de 71 años | 20 mcg (800 UI) |
| Mujeres y adolescentes embarazadas o en período de lactancia | 15 mcg (600 UI) |
¿Cuánto tiempo se puede tomar vitamina d3?
2.000 UI/día de vitamina D2 o D3 o 50.000 UI de vitamina D2 o D3 semanales durante 6 semanas para alcanzar las cifras objetivo de 25OH vitamina D seguidas por dosis de mantenimiento de 600-1.000 UI/día.
¿Qué tipo de vitamina D debo tomar?
El IOM recomienda 600 para la población de entre 1 y 70 años y 800 UI/día para la población de 71 o más años, y con un nivel máximo de ingesta diaria de 4.000 UI para mantener niveles de 25(OH) vitamina D superiores a 20 ng/ml, que sería lo necesario para la salud en general de la población [19].
¿Cómo se toma la vitamina D3?
Finalmente, no importa qué tipo de presentación de vitamina D3 se tome, ya sea en una cápsula, tableta o forma líquida. En la mayoría de las personas la vitamina D es absorbida fácilmente por el organismo, y no importa la hora del día o si se ingiere con las comidas.
¿Cuáles son los tratamientos para la toxicidad de la vitamina D?
El tratamiento incluye detener la ingesta de vitamina D y restringir el consumo de calcio en la dieta. Tu médico también podría recetarte líquidos y medicamentos intravenosos, como corticosteroides o bifosfonatos. Se ha demostrado que tomar 60.000 unidades internacionales al día de vitamina D durante varios meses causa toxicidad.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la vitamina D?
Dosis altas de vitamina D pueden causar hipercalcemia, que puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos fatales con digoxina. Diltiazem (Cardizem, Tiazac, etc.).
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de vitamina D?
En definitiva, una sobredosis de vitamina D solo se produce tomando un exceso de suplementos tal que supere las 40.000 UI diarias (1.000 mcg) durante varios meses. Los síntomas de la intoxicación o sobredosis por vitamina D incluyen náuseas, elevados niveles de calcio y fosfatos sanguíneos, cálculos renales y trastornos del ritmo cardíaco.