¿Cuánto debo consumir de vitamina B12?
¿Cuánta vitamina B12 necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Adolescentes de 14 a 18 años | 2,4 mcg |
| Adultos | 2,4 mcg |
| Mujeres y adolescentes embarazadas | 2,6 mcg |
| Mujeres y adolescentes en período de lactancia | 2,8 mcg |
¿Cuál es la cantidad de vitamina B12 que necesito por día?
La cantidad de vitamina B12 que necesita por día depende de su edad. Las cantidades promedio diarias de vitamina B12, expresadas en microgramos (mcg), que se recomiendan para las personas de diferentes edades son las siguientes: Etapa de la vida Cantidad recomendada Bebés hasta los 6 meses de edad 0.4 mcg Bebés de 7 a 12 meses de edad 0.5 mcg
¿Se puede absorber la vitamina B12 de los alimentos y de los suplementos dietéticos?
En consecuencia, tienen problemas para absorber la vitamina B12 de los alimentos y de los suplementos dietéticos. En general, los médicos tratan la anemia perniciosa con inyecciones de vitamina B12, aunque la administración de dosis muy elevadas de vitamina B12 por vía oral también podría resultar eficaz.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina B12?
Otros síntomas de la deficiencia de vitamina B12 son problemas de equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria y ulceraciones en la boca o la lengua. En los bebés, los signos de una deficiencia de vitamina B12 incluyen retraso en el crecimiento, demoras en alcanzar los hitos característicos del desarrollo y anemia megaloblástica.
¿Qué pasa si tomo vitamina B-12 junto con vitamina C?
Tomar vitamina B-12 junto con vitamina C puede reducir la cantidad disponible de vitamina B-12 en el cuerpo. Para evitar esta interacción, toma la vitamina C dos o más horas después de tomar el suplemento de vitamina B-12. El médico puede recomendarte que cambies de medicamentos o las dosis para compensar las posibles interacciones.